Día Mundial Sin Tabaco

31 de mayo de 2021

Dejar de fumar puede resultar difícil, más aún con el estrés social y económico añadido que ha traído la pandemia, pero hay muchos motivos para dejarlo.

Aquí os dejamos solo algunos:

• Acelera el envejecimiento de la piel
• Fumar aumenta el riesgo de padecer psoriasis, una enfermedad inflamatoria y no contagiosa de la piel que se manifiesta en forma de manchas rojizas, pruriginosas y exudativas que afectan a todo el cuerpo.
• Aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y respiratorias
• Produce síntomas como tos, fatiga, alteraciones en el gusto y el olfato.
• Deteriora tu salud bucodental.
• Obstaculiza tu rendimiento deportivo.
• Te hace esclavo de la nicotina.
• Causa el 14% de las muertes anuales en el mundo.
• Es caro.
• Socialmente está mal visto.
• Convierte a las personas que te rodean en fumadores pasivos.
• Los no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno están en riesgo de padecer cáncer de pulmón.
• Es un mal ejemplo para los niños.
• Es un contaminante.

¿Sabes cómo mejora tu salud desde que apagas tu último cigarrillo?

• 20 minutos sin fumar:
La tensión arterial y la frecuencia cardiaca recuperan sus valores normales.
• 8 horas sin fumar
Los niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducen a la mitad.
• 24 horas sin fumar
Se reduce el riesgo de un ataque al corazón.
• 48 horas sin fumar
Mejora la respiración, el gusto y el olfato.
• 7 días sin fumar
Los bronquios recuperan el tono y su función haciéndose más elásticos y menos sensibles a la acción de virus y bacterias.
• 1-3 meses sin fumar
Mejora la circulación, la función pulmonar y la capacidad respiratoria al andar.
• 1-9 meses sin fumar
Disminuye la tos, la fatiga. Aumenta la sensación de bienestar.
• 5 años sin fumar
El riesgo de morir por enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores.
• 10 años sin fumar
El riesgo de cáncer de pulmón es igual al de los no fumadores.

El tabaco es perjudicial en todas sus modalidades: cigarrillos, tabaco de liar, puros, y también la cachimba y otros productos que se mascan o aspiran. Los cigarrillos electrónicos no contienen tabaco pero pueden tener nicotina, que es el ingrediente del tabaco que crea adicción.

FUENTES:
OMS: Tabaco-26 de julio de 2019-Datos y cifras https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
OMS: Campaña 2019 -don’t let tobacco take your breath away https://cdn.who.int/media/docs/default-source/world-no tobacco-day/wntb-2019-brochure.pdf?sfvrsn=deac371c_22
SEPAR: ¿Qué es el tabaquismo? https://www.separ.es/node/882 Infografía
SIGRE: 12 razones para dejar de fumar-infografía SIGRE https://www.blogsigre.es/2017/05/31/12-razones-para-dejarde-fumar
Ventajas de no fumar: Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar social.
Fundación del Corazón: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/ 2588-razones-positivas-para-dejar-de-fumar.html
Cigarrillos y otros productos con Tabaco: National Institute on Droge Abuse https://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/ drugfacts/cigarrillos-y-otros-productos-con-tabaco